Врачи назвали наиболее полезные продукты для сердца

«Врачи назвали наиболее полезные продукты для сердца»

29 сентября отмечался Всемирный день сердца. Медицинские учреждения Москвы подготовили обширную программу для всех желающих, которая включает лекции, практические занятия и многое другое. Согласно статистике, сердечнососудистые заболевания считаются одними из наиболее распространенных причин смертности в России и мире. Не предполагается изменения ситуации в ближайшее время. Несмотря на это, существует целый комплекс мероприятий, который обеспечивает эффективную профилактику болезней сердца.
Важной составляющей требуется назвать правильное питание. Врачи рекомендуют употреблять больше рыбы и мяса птицы, а также включить в рацион орехи и курагу. Рекомендуется снизить количество потребляемого сахара и жирной пищи. Другой фактор профилактики сердечнососудистых заболеваний заключается в сбалансированном питании. Рацион должен содержать продукты, обеспечивающие организм основными полезными веществами.
В день рекомендуется съедать не менее 400 г. овощей и фруктов. При выборе хлеба следует ориентироваться на продукцию с отрубями. Еда с повышенным содержанием калия и магния положительным образом влияет на организм. Большой проблемой современного питания считаются сладкие безалкогольные напитки и фастфуд. Соблюдение простейшей диеты позволяет повысить продолжительность жизни, а также улучшает ее качество.